El Impacto del Estrés en la Fertilidad: Cómo la Gestión Emocional Puede Marcar la Diferencia

La búsqueda de un embarazo puede convertirse en una montaña rusa emocional. Más allá de los factores físicos, la mente juega un papel crucial en los procesos de fertilidad. Según la American Society for Reproductive Medicine (ASRM), al menos el 30% de los casos de infertilidad están relacionados con factores psicológicos y emocionales.

El estrés crónico eleva los niveles de cortisol, lo que puede interferir con la ovulación en mujeres y deteriorar la calidad del esperma en hombres. En AVAFERT, abordamos la fertilidad desde un enfoque integrativo que incluye el bienestar emocional como eje fundamental.

Técnicas para reducir el estrés y mejorar la fertilidad:

• Mindfulness aplicado a la fertilidad: Ayuda a reducir la ansiedad mediante la atención plena durante cada etapa del tratamiento.
• Terapia Sistémica: Explora patrones familiares inconscientes que pueden estar influyendo en la concepción.
• Respiración consciente: Técnicas sencillas para recuperar el equilibrio emocional antes de procedimientos clave como la transferencia embrionaria.

“No se trata simplemente de 'relajarse', sino de transformar la forma en que se vive el proceso. Un estudio de la Universidad de Harvard (2022) mostró que pacientes con apoyo psicoemocional aumentaron en un 40% sus probabilidades de éxito en FIV”, comenta la Dra. Márquez.

Consejo práctico AVAFERT:

📝 Dedica 10 minutos al día a escribir en un diario emocional. Anota tus miedos, esperanzas y pequeños logros. Esta práctica no solo ayuda a canalizar emociones, sino también a visualizar el proceso como un camino de crecimiento, en lugar de una carrera contrarreloj.

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